满分+学生支部书记+2022年高校基层党支部书记网络培训示范班试卷答案（学生党支部书记）t2+100+7.1-8.31（完整文档）

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　学生支部书记+2022 年高校基层支部书记网络培训示范班试卷 100 分答案 7.1-8.31

　1、亚麻籽 亚麻籽被认为是最佳来源之一，植物激素含量比很多食物都高。除了含有激素外，亚麻籽还是膳食纤维和omega-3脂肪酸的丰富来源，有助于降低体内胆固醇水平。

　2、芝麻 芝麻的木脂素含量很高，这是一种有助于平衡体内激素水平的激素，芝麻还富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

　3、绿豆芽 绿豆芽是植物激素以及其他营养素，例如叶酸，铁，复合维生素 B 和膳食纤维的重要来源，常吃可以促进健康。

　6、草莓 草莓也是富含激素的食物之一。草莓不仅富含植物激素，而且还具有许多健康益处，包括促进皮肤和头发的健康，让人保持较高的能量水平，还有利于减肥。

　7、黑豆 黑豆是一种健康食品，适合经常食用。黑豆富含植物激素，可以提高的生育能力。黑豆还是蛋白质，膳食纤维，抗氧化剂以及多种维生素和矿物质的丰富来源。

　9、大蒜 大蒜中的异黄酮非常丰富，这是一种植物激素，对健康有很多好处，有助于降低胆固醇，有助于预防心脏病和癌症。

　植物饮食的食材丰富，包括谷类、薯豆类、蔬果类及坚果类等，且每种植物食物的营养成分与功能差异较大，唯有合理搭配才能预防肥胖症与降低冠心病、代谢综合征、2 型糖 尿病等风险。

　含铁高的食物，主要有如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎、扇贝、黑木耳、蘑菇、紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆等。

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